Overcoming Grief During Immigration
By Carolina Acosta
Dichosos los que sufren, porque serán consolados. Mateo 5:4
Empacar nuestra vida en 8 maletas…
“Salir de un pais hermoso donde creciste rodeado de tus tios, abuelos y un monton de revoltosos primos fue sin duda una de las decisions mas trascendentales que nos ha tocado tomar en nuestra vida, sobretodo porque mis hijos no crecerian sabeindo lo maravillosos qu es tener a toda tu familia alrededor. Voltear y ver lo que dejamos atras hoy aun duele, creo que solo aprendes a vivir con eso en el pecho. Pero cuando miras al frente y te das cuenta de que el futuro que le aguarda a tus hijos jamas se comparara con el que huiesen tenido de no haber tomado la decision. Tu alma siente alivio, te reconforta verlos lograr cosas que ni en tus suenos imaginaste que vivieran, sientes orgullo. Sin duda alguna venir a un pais de oportunidades, donde culturalmente existe respeto por las leyes y la Sociedad para brindarle una major calidad de vida a tu familia es un precio bien alto a pagar, por todo el afecto familiar que dejamos atras. Es por ello que para ayudarnos en la adadptacion sin querer nos aferramos a los amigos, que luego se convierten en tu nueva familia adoptive, tal vez buscando compensar ese afecto que extrana, pero por otro lado Tambien aprendes otro nivel de union familiar pues ahora solo nos temenos nosotros. Sin duda algo dificil de la adaptacion aparte del desprendimeinto familiar fue el idioma, fue frustrante sentir que no podias comunicarte en las cosas sismples que desde la cotidianidad te toca resolver, pero nada que con algo de tiempo y esfuerzo no logres superar. Hoy en dia puedo decir orgullosamente que tengo una familia bendecida, hermosa, e increiblemente unida. Mis hijos estan forjandose un future exitoso de la mano de Dios, asi que valio la pena mil veces EMPACAR NUESTRA VIDA EN 8 maletas.”
Mi prima y su familia sufrieron el proceso de duelo que viene después de una pérdida, como ella indicó, no solo las cosas materiales que dejaron, ya que solo podían cargar dos maletas cada uno, sino que lo más doloroso fue el desapego de la familia y amigos.
El duelo es el proceso normal de reaccionar ante una pérdida. Las reacciones emocionales del duelo pueden incluir ira, culpa, ansiedad, tristeza y desesperación. Las reacciones físicas del duelo pueden incluir problemas para dormir, cambios en el apetito y problemas físicos. Aunque el duelo es una experiencia única y personal, Elizabeth Kubler-Ross describe las cinco etapas del duelo:
Aunque el duelo es una experiencia única y personal, Elizabeth Kubler-Ross describe las cinco etapas del duelo:
- Negación:se refiere al período de duelo durante el cual una persona se niega a aceptar la realidad de la situación.
- Ira: can be a natural response directed toward oneself, family members, even toward God.
- Negociación: una persona intenta negociar o hacer concesiones. puede intentar negociar para cambiar la situación y aceptar hacer algo a cambio de ser aliviado del dolor que siente.
- Depresión: Sentimientos de depresión como tristeza, pérdida de interés en actividades que normalmente disfruta, cambios en el sueño, falta de energía, sentimientos de culpa, disminución de la concentración.
- Aceptación: La aceptación se refiere al período de duelo en el que finalmente aceptamos la realidad de nuestra pérdida. Cuando hemos alcanzado esta etapa de aceptación, ya no negamos ni luchamos contra nuestro dolor. Durante este tiempo, trabajamos para concentrar nuestra energía en hacer planes para seguir adelante.
Las personas que están en duelo no necesariamente pasan por las etapas en el mismo orden o experimentan todas las etapas. Pero es útil conocerlos para que podamos comprender nuestro proceso y el de las personas que nos rodean. También ayuda entender que es un proceso natural, que debemos permitirnos vivirlo y sentirlo, mientras dure. Pero recordemos que no estamos solos.
Mientras vivimos nuestro duelo nos aferramos a las promesas de Dios:
- El esta a nuestro lado: El SEÑOR está cerca de los quebrantados de corazón, y salva a los de espíritu abatido. (Salmo 34:18)
- El nos sana: : El sana a los de corazón quebrantado y venda sus heridas. (Salmo 147:3)
- El nos consuela: Dichosos los que sufren, porque serán consolados. (Mateo 5:4)
Fortunately, my cousin managed over time to overcome the grief that moving to another country meant, although she confesses that it still hurts. But this is not the case for many people I have had the opportunity to help and who can get stuck in some of the stages of grief.
Afortunadamente, mi prima logró con el tiempo superar el duelo que significó mudarse a otro país, aunque confiesa que todavía le duele. Pero este no es el caso de muchas personas a las que he tenido la oportunidad de ayudar y que pueden quedarse estancadas en algunas de las etapas del duelo. Uno de los problemas que he visto con frecuencia es cuando la gente se queda estancada mirando hacia atrás, apegada al pasado, al país de origen, sin poder mirar hacia adelante, hacia el futuro o incluso hacia el presente. Se pierde la oportunidad de mirar las bendiciones que Dios nos da cada día. La persona puede expresarlo con enojo, tristeza, mirando y recordando constantemente lo que perdió, enfocándose en la pérdida la mayor parte del tiempo, hablando de ella, recordando lo que dejó atrás, incluso de manera idealizada. Incluso pueden expresar que se arrepienten de la decisión de inmigrar, o pensar en la posibilidad de regresar cada vez que hay un problema. En ocasiones surgen problemas de relación o conflictos familiares cuando uno de los miembros de la familia sigue mirando hacia atrás.
Esta dificultad de seguir mirando hacia atrás la vemos en una historia de la Biblia: la esposa de Lot (Génesis 19: 15-26)
“así que al amanecer los ángeles le insistieron a Lot. Exclamaron: —¡Apúrate! Llévate a tu esposa y a tus dos hijas que están aquí, para que no sean destruidos cuando la ciudad sea castigada. Como Lot titubeaba, los hombres lo tomaron de la mano, lo mismo que a su esposa y a sus dos hijas, y los sacaron de la ciudad porque el SEÑOR les tuvo compasión. Cuando ya los habían sacado de la ciudad, uno de los ángeles le dijo:—¡Escápate! No mires hacia atrás ni te detengas en ninguna parte del valle. Huye hacia las montañas, no sea que perezcas. —¡No, señores míos, por favor! —respondió Lot—. Ustedes han sido muy buenos con este siervo suyo y su bondad ha sido grande al salvarme la vida. Pero yo no puedo escaparme a las montañas, no sea que la destrucción me alcance y pierda yo la vida. Cerca de aquí hay una ciudad pequeña, en la que podría refugiarme. ¿Por qué no dejan que me escape hacia allá? Es una ciudad muy pequeña y en ella me pondré a salvo. —Está bien —respondió uno de ellos—; también esta petición te la concederé. No destruiré la ciudad de que hablas. Pero ¡date prisa! y huye de una vez, porque no puedo hacer nada hasta que llegues allí. Por eso aquella ciudad recibió el nombre de Zoar. Lot llegó a Zoar cuando estaba amaneciendo. Entonces el SEÑOR hizo que cayera del cielo una lluvia de fuego y azufre sobre Sodoma y Gomorra. Así destruyó a esas ciudades y a todos sus habitantes, junto con todo el valle y la vegetación del suelo. Pero la esposa de Lot miró hacia atrás y se quedó convertida en estatua de sal”.
En la Biblia Popular, Pastor Jeske señaló que la esposa de Lot seguía mirando hacia atrás, a la ciudad que había sido su hogar y donde había dejado su corazón. Aunque no nos vamos a convertir literalmente en una estatua de sal, sabemos que mirar excesivamente hacia atrás y dejar el corazón en el país en el que ya no estamos, afectará negativamente el proceso natural que debe tener el duelo. Aferrarse a las cosas materiales y terrenales es una tendencia de nuestra naturaleza pecaminosa. Lo vemos igualmente en la advertencia que Jesús nos dio para prepararnos para su próxima venida: “En aquel día, el que esté en la azotea y tenga sus cosas dentro de la casa, que no baje a buscarlas. Así mismo el que esté en el campo, que no regrese por lo que haya dejado atrás. ¡Acuérdense de la esposa de Lot! (Lucas 17:31-32).
En el momento en que dejamos estas cosas que dejamos atrás pueden parecer muy importantes y necesarias. En mi caso recuerdo que dejamos cosas “valiosas” en una caja en Venezuela. Teníamos la esperanza de recuperarlas algún día, pero eso nunca sucedió. Hoy no sé dónde está la caja con “nuestros objetos de valor”, de hecho ya ni siquiera recuerdo que habia en ella. Vivimos temporalmente. Es muy importante aprender a desapegarnos de las cosas materiales, recordar diariamente concentrar la atención en las cosas de arriba, no en las de la tierra (Colosenses 3:2).
Si estás leyendo este blog y sientes que este es tu caso, te invitamos a reflexionar sobre tu apego al país que dejaste. Pregúntate ¿a qué estás apegado en tu país de origen? ¿La familia? ¿El trabajo anterior? ¿Las cosas materiales que dejaste atrás? ¿Las tradiciones?.
Una vez que lo hayas identificado, puede ser útil tomarte un tiempo para decir adiós a aquello a lo que todavía estás apegado y que no te permite avanzar. Cuando un familiar muere, iniciamos el proceso de duelo con un evento, el funeral, donde expresamos nuestras emociones, compartimos con nuestros seres queridos y también es un momento para despedirnos de esa persona. Este no es el caso cuando inmigramos.
Puede ser útil dedicar un tiempo a realizar actividades que te ayuden a decir adiós a ese pasado que tenías en tu país de origen:
Decir Adiós
- Decir adiós: piensa en esto como una forma de cerrar un capítulo y comenzar otro. Puedes reunirte con tu familia o hacerlo tu solo, traer algún objeto o foto que simbolice tus recuerdos en tu país. Túrnense para que todos puedan decir lo que necesiten decir.
- Escribe una carta, un poema: puede proporcionar una salida a tu dolor emocional. También puedes iniciar un diario para registrar los recuerdos a medida que le llegan.
- Crea un ritual: puede ayudarte a sanar y darte la oportunidad de reflexionar sobre el pasado que dejaste atrás. Puedes soltar un globo con un mensaje, juntar fotografías con recuerdos felices o escuchar canciones que te recuerden tu país de origen, pero una vez más aprovecha la oportunidad para despedirte y agradecer a Dios por las bendiciones durante ese capítulo de tu vida.
Te invitamos a mirar tu Presente, a recordar que lo más importante ya está contigo hoy en este país y dondequiera que vayas. A veces es difícil desapegarnos porque nos identificamos con aquello que perdimos. Tu identidad está más allá de tu profesión, tu ciudadanía, las cosas que tienes. Recuerda quién eres hoy en Cristo. Esta es tu identidad en Cristo:
Tu Identidad
- Eres un hijo amado de Dios: “Porque tanto amó Dios al mundo que dio a su único Hijo único , para que todo aquel que cree en él no se pierda , sino que tenga vida eterna”. (Juan 3:16)
- Eres redimido: “No temas, que yo te he redimido; te he llamado por tu nombre; tu eres mio”.( Isaías 43:1)
- Eres salvo: “Porque por gracia ustedes han sido salvados, mediante la fe. Esto no procede de ustedes, sino que es el regalo de Dios y no por obras, para que nadie se jacte”. (Efesios 2:8-9)
- Eres perdonado: “Si confesamos nuestros pecados, Dios, que es fiel y justo, nos los perdonará”. (1 Juan 1:9)
- Eres una creacion admirable: “Tú creaste mis entrañas, me formaste en el vientre de mi madre. !Te alabo porque soy una creacion admirable!…” (Salmo 139:13-14)
Haz una lista de las bendiciones que Dios te ha dado y piensa en ellas diariamente.
Finalmente, también te invitamos a mirar hacia el Futuro con esperanza. Haz tuya la promesa que Dios le dio a su pueblo de Israel cuando estuvo exiliado en Babilonia. Estaban lejos de su país, de su cultura y de sus familias. Poco o nada podían llevarse consigo.
Construyan casas y habítenlas; planten huertos y coman de su fruto. Cásense y tengan hijos e hijas. También casen a sus hijos e hijas para que a su vez ellos les den nietos. Multiplíquense allá y no disminuyan. Además, busquen el bienestar de la ciudad adonde los he deportado y pidan al SEÑOR por ella, porque el bienestar de ustedes depende del bienestar de la ciudad. …Porque yo conozco los planes que tengo para ustedes —afirma el SEÑOR—, planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza. Entonces ustedes me invocarán, vendrán a suplicarme y yo los escucharé. Me buscarán y me encontrarán cuando me busquen de todo corazón”. (Jeremias 29:4-7,11-13).
Durante estos 25 años de mi historia de inmigración he acompañado a muchos amigos y familiares que han inmigrado, y ha sido maravilloso ver como Dios va desarrollando su plan una y otra vez, y por supuesto aun lo sigue haciendo. He podido ser testigo de cómo El ha ido armando ese rompecabezas de vida para cada uno acorde a su plan que tiene preparado de antemano.
Mi hija de casi 4 años, que era muy sociable y le encantaba conversar, llegó a la casa llorando porque no entendía nada de lo que le hablaban unas niñas del vecindario. Estaba tan frustrada que nos pidió que no le habláramos más en español porque quería aprender a hablar inglés. Esta fue una frustración que entendí perfectamente porque yo tampoco hablaba inglés, en ese entonces y no me podía comunicarme con los maestros de mi hija, los vecinos, mis hermanos cristianos en la iglesia,etc.
